как мы можем защитить наше общее здоровье?

Общее здоровье организма и его психическое состояние начинаются со здоровья кишечника, так как кишечник — это второй мозг в организме. Поэтому человек должен преодолеть внутренние конфликты и изменить некоторые точки зрения на еду и здоровье.

Говоря о здоровье кишечника, кишечник и микробиом (флора) организма участвуют в различных жизненно важных процессах, таких как пищеварение и усвоение питательных веществ. Поэтому здоровье пищеварительной системы отражается на общем здоровье. С одной стороны, это может вызвать дискомфорт и болезнь, а с другой — улучшить состояние здоровья.

Плохая пищеварительная система также негативно влияет на иммунную систему, вес, кожу, уровень энергии и психическое состояние.

Поэтому необходимо знать тип микробиома (флоры) и сохранять его, определяя образ жизни и образ жизни. Микробиом состоит из тысяч различных бактерий, которые сосуществуют с кишечником и другими областями тела, и он включает полезные и вредные виды. Поэтому сохранение полезных бактерий и избавление от вредных бактерий является важным фактором защиты организма. Кишечник и здоровье организма в целом. Таким образом, микробиом играет важную роль в здоровье кишечника, а также отвечает за общее физическое и психическое здоровье.

Пищеварительная система отвечает за весь процесс приема пищи от начала до конца, что, в свою очередь, влияет на различные органы тела. Поэтому, когда здоровье кишечника ухудшается, возникает множество патологических проявлений, выходящих за рамки проблем с желудком и плохого пищеварения, поскольку развиваются симптомы, не связанные с пищеварительной системой, такие как случаи гиперпереваривания. Аллергии, такие как астма, пищевая гиперчувствительность, увеличение веса, иммунодефицит и аутоиммунные заболевания, в дополнение ко многим неврологическим проблемам, таким как беспокойство или депрессия, усталость, бессонница, перепады настроения, головные боли, особенно мигрени, и затуманенный, плохо сфокусированный мозг. Мы также видим некоторые заболевания щитовидной железы и несколько изменений. Кожные заболевания, такие как экзема, угри и псориаз. Мы также замечаем возникновение воспалительных состояний и отек суставов, и, конечно, наличие некоторых общих пищеварительных симптомов, таких как запор, диарея и вздутие живота.

Поэтому необходимо поддерживать здоровье кишечника и обеспечивать сбалансированный микробиом. Это достигается путем мониторинга симптомов, которые могут быть не кишечными, но если эти кишечные расстройства присутствуют, их необходимо устранить, а пищеварительный тракт защитить, приняв ряд мер, которые связаны не только с режимом питания, но и избегая консервированных продуктов и жирной пищи. Помимо снижения сахара, сокращения молочных продуктов, глютена и их производных, воздержания от курения, алкоголя и загрязняющих веществ в окружающей среде, прекращения беспорядочного приема антибиотиков и поддержания психологического состояния путем снижения стресса, и взамен необходимо также предпринять ряд действий, которые приносят пользу здоровью кишечника и общему здоровью, например, употреблять в пищу продукты, содержащие пребиотики. И пробиотики или их добавки (овес, бананы, ягоды, нут, чечевица, фасоль, спаржа, артишоки, чеснок), в дополнение к акценту на растительной пище и волокнах, таких как цельные зерна, овощи, фрукты, бобовые, орехи и семена, и травы, такие как фенхель, ромашка, ржавый вяз, имбирь, мята, корень одуванчика, горечавка, акация. Солодка, чеснок, зависимость от жиров омега-3 и ферментированных продуктов, таких как йогурт, мисо, квашеная капуста, кимчи, темпе, комбуча и кефир. Есть много вещей, которые нужно делать, например, есть медленно, спать достаточно и периодически заниматься спортом. Также должно быть много разных видов продуктов. Еда и поддержание организма в хорошем состоянии. Поддерживая общее здоровье, возможности всего организма улучшаются, и это происходит, когда вы совершаете осознанные здоровые действия, и тогда организм сможет работать лучше и эффективнее. Среди этих действий — опора на определенный тип пищи и отказ от некоторых из них, а также знание влияния этих изменений на общественное здоровье, и это достигается путем изменения. Медленного и постепенного изменения привычек питания, опора на ведение записей, соблюдение привычек и самоанализ.

В Via Premium мы предлагаем вам профессиональное лечение, проводимое нашими опытными врачами, и мы являемся сертифицированным и авторизованным международным поставщиком медицинских услуг. Поэтому вы всегда должны выбирать профессиональный медицинский персонал и крупные больничные группы, которые имеют все официальные лицензии и одобрения Министерства здравоохранения Турции. Вы всегда можете связаться с нашими медицинскими консультантами, чтобы получить бесплатную консультацию!