Nutrition après une opération de relooking de maman

Nutrition après la chirurgie de relooking de maman

La chirurgie de relooking de maman est une intervention chirurgicale qui aide les femmes à changer leur corps après la grossesse, l'accouchement et l'allaitement. L'objectif est de transformer le corps comme il était avant la grossesse. Cette chirurgie dure environ 3 à 6 heures. Il est important de savoir que cette procédure nécessite une certaine prudence. Par conséquent, le régime alimentaire et l'exercice sont également importants tout au long du processus de guérison, car ils ont un effet direct. Lorsque vous contactez votre diététicien et décidez de suivre les instructions, cela aidera à réduire les effets secondaires tels que l'œdème et l'inflammation.

La clé est de se concentrer sur un régime alimentaire équilibré et riche en nutriments pour favoriser la guérison et la récupération. Voici quelques conseils nutritionnels :

1) Manger des aliments riches en protéines : c'est essentiel pour la réparation et la récupération des tissus. Le régime alimentaire doit inclure des viandes maigres, du poisson, des œufs, des produits laitiers (de préférence sans lactose), des haricots et des noix.

2) L'hydratation est essentielle : boire suffisamment d'eau (la quantité dépend des besoins physiques des patients) pour rester hydraté et aider au processus de guérison.

3) Une quantité suffisante de fruits et de légumes : les fruits et les légumes sont riches en vitamines (essentielles et non essentielles), en minéraux et en antioxydants. Optez pour une variété de couleurs pour garantir une large gamme de nutriments.

4) Une bonne quantité de graisses saines : les graisses saines (comme l'huile d'olive, l'avocat, les noix, les graines) favorisent la croissance cellulaire et aident à réduire les inflammations. Il faut faire attention à ne pas faire frire les graisses.

5) Vitamines et minéraux les plus nécessaires : il faut se concentrer sur les aliments riches en vitamine A, en vitamine C, en zinc et en fer pour la guérison. Certains des aliments qui en sont riches sont : les agrumes, les légumes verts à feuilles, les carottes et les céréales enrichies.

6) Des céréales complètes pour un meilleur apport en glucides : les céréales complètes fournissent des fibres et aident le corps à produire de l'énergie. Parmi eux : le riz brun, le quinoa, le pain complet et l'avoine.

7) Il faut éviter les aliments transformés : les aliments transformés peuvent entraver ou retarder la guérison. Vous devez éviter de manger des aliments sucrés, des aliments malsains riches en graisses et des fast-foods.

8) Le régime alimentaire doit être divisé en petits repas fréquents : cela permet de maintenir le niveau d'énergie et d'éviter les nausées (qui peuvent être un effet secondaire de l'anesthésie et de certains médicaments) et aide également le métabolisme à fonctionner à un niveau stable.

9) La limitation du sodium est importante : une consommation excessive de sodium peut provoquer un œdème (gonflement). Il faut choisir des aliments non transformés, des fruits et légumes frais. Cuisinez avec des herbes (mais évitez celles interdites après la guérison que votre médecin vous suggère) et des épices au lieu du sel.

10) Les recommandations des médecins concernant les suppléments doivent être prises : si vous ne pouvez pas manger suffisamment ou si vous manquez de vitamines et de minéraux ou si le médecin pense que certaines vitamines et minéraux spécifiques sont essentiels au processus de guérison, Surgeant peut vous suggérer des suppléments. Il est important de suivre toutes les instructions et c'est pourquoi vous devrez peut-être prendre des suppléments.

Avant d’apporter des changements à votre régime alimentaire au cours du processus de guérison, il est essentiel de consulter votre diététicien. Ce dernier peut adapter vos besoins spécifiques et recommander certains changements pendant la guérison et la récupération.

L’exercice est un autre élément clé du processus de guérison. Vous devez suivre les instructions du médecin et vous pouvez contacter un physiothérapeute. L’exercice doit être abordé avec prudence et sous la direction de votre professionnel de la santé. Voici quelques suggestions générales :

1) Période de repos initiale : pendant les premières semaines, concentrez-vous sur le repos et laissez votre corps guérir. Évitez toute activité ou exercice intense.

2) Marche quotidienne : commencez par une marche quotidienne dès que votre chirurgien vous donne le feu vert. La marche aide à améliorer la circulation et peut aider à réduire l’enflure.

3) Étirements doux : après quelques semaines, des étirements doux peuvent aider à maintenir la souplesse sans exercer trop de pression sur votre corps. Évitez les étirements qui ciblent les zones opérées.

4) Augmentation progressive : environ 6 à 8 semaines après l'opération, vous pourrez être autorisé à faire des exercices légers comme :

• Cardio à faible impact : comme le vélo stationnaire, la natation ou l'utilisation d'un vélo elliptique.

• Musculation : commencez avec des poids très légers et évitez les exercices qui sollicitent initialement votre tronc.

5) Exercices de base : après avoir obtenu l'approbation de votre chirurgien (généralement environ 8 à 12 semaines après l'opération), vous pouvez réintroduire lentement les exercices de base. Commencez par :

• Inclinaisons du bassin

• Ponts

• Différents exercices de planche (en commençant sur vos genoux)

6) Évitez les activités à fort impact et les charges lourdes : les activités à fort impact comme la course ou le levage de charges lourdes doivent être évitées jusqu'à ce que vous soyez complètement guéri et autorisé par votre chirurgien.

7) Écoutez votre corps : faites attention à tout signe d'inconfort ou de douleur. Si vous ressentez des symptômes inhabituels, arrêtez de faire de l'exercice et consultez votre professionnel de la santé.

8) Progression lente : augmentez progressivement l'intensité et la durée de vos séances d'entraînement selon ce que votre corps vous permet. Il est important de ne pas précipiter le processus de guérison.

Suivez toujours les directives spécifiques fournies par votre chirurgien, car les temps de récupération et les recommandations individuelles peuvent varier. Il peut également être bénéfique de consulter un physiothérapeute ou un entraîneur de fitness expérimenté dans la récupération post-opératoire.

Si le patient ne suit pas les suggestions du diététicien et du chirurgien, le processus de guérison peut être interrompu et entraîner certaines difficultés telles qu'un retard dans la cicatrisation des plaies, une faiblesse immunitaire pouvant provoquer une inflammation et une infection. Le patient peut prendre du poids en raison de mauvais choix nutritionnels et du fait de ne pas suivre un régime alimentaire approprié et une routine d'exercice. L'objectif de cette chirurgie est de retrouver la forme et de la conserver très longtemps. Ces suggestions sont donc très importantes et essentielles pour tirer le meilleur parti de cette chirurgie.

Si vous souhaitez obtenir une consultation gratuite avec un diététicien, vous pouvez toujours contacter nos consultants médicaux chez Via Premium.