Хранене след операция за преобразяване на майката

Хранене след операция за преобразяване на майката

Операцията за преобразяване на мама е операция, която помага на жените да променят тялото си след бременност, раждане и кърмене. Целта е тялото да се трансформира там, където е било преди бременността. Тази операция продължава приблизително 3 до 6 часа. Важно е да знаете, че тази процедура изисква известно внимание. Следователно диетата и упражненията също са важни за лечебния процес, тъй като въздействат пряко. Когато се свържете с вашия диетолог и решите да следвате инструкциите, това ще помогне за намаляване на страничните ефекти като оток и възпаление.

Ключът е да се съсредоточите върху балансирана и богата на хранителни вещества диета за подпомагане на лечението и възстановяването. Някои от хранителните съвети са:

1) Яденето на храни, богати на протеини: това е от решаващо значение за ремонта и възстановяването на тъканите. Диетата трябва да включва постно месо, риба, яйца, млечни продукти (за предпочитане без лактоза), боб и ядки.

2) Хидратацията е от съществено значение: Пиенето на достатъчно вода (количеството зависи от физическите нужди на пациента), за да останете хидратирани и да подпомогнете процеса на оздравяване.

3) Достатъчно количество плодове и зеленчуци: Плодовете и зеленчуците са богати на витамини (есенциални и несъществени), минерали и антиоксиданти. Стремете се към разнообразие от цветове, за да осигурите широка гама от хранителни вещества.

4) Правилното количество здравословни мазнини: Здравословните мазнини (като зехтин, авокадо, ядки, семена) подпомагат растежа на клетките и помагат за намаляване на възпаленията. Трябва да се внимава да не се запържат мазнини.

5) Най-необходимите витамини и минерали: Трябва да се съсредоточите върху витамин А, витамин С, храни, богати на цинк и желязо за лечение. Някои от храните, които са богати на това са: цитрусови плодове, листни зеленчуци, моркови и обогатени зърнени храни.

6) Пълнозърнести храни за най-добър прием на въглехидрати: Пълнозърнестите храни осигуряват фибри и помагат на тялото да произвежда енергия. Някои от тях са: кафяв ориз, киноа, пълнозърнест хляб и овесени ядки.

7) Трябва да се избягват преработени храни: Преработените храни могат да възпрепятстват или забавят възстановяването. Трябва да избягвате да ядете сладки храни, нездравословни храни с високо съдържание на мазнини и бързи храни.

8) Диетичният план трябва да бъде разделен на малки, чести хранения: Това помага да се поддържа нивото на енергия и да се предотврати гаденето (което може да бъде страничен ефект от анестезията и някои лекарства), а също така помага на метаболизма да продължи да работи на стабилно ниво.

9) Ограничението на натрий е важно: прекомерният прием на натрий може да причини оток (подуване). Трябва да избирате непреработени храни, пресни плодове и зеленчуци. Гответе с билки (но избягвайте забранените след възстановяване, които лекарят ви препоръчва) и подправки вместо сол.

10) Препоръката на лекарите за добавки трябва да се спазва: Ако не можете да ядете достатъчно или ако не Ви достигат някои витамини и минерали, или ако лекарят смята, че някои специфични витамини и минерали са от съществено значение за процеса на оздравяване, хирургът може да Ви предложи някои добавки. Важно е да следвате всички инструкции и затова може да се наложи да приемате добавки.

Преди да направите каквито и да е промени чрез лечебния процес във вашата диета, важно е да се консултирате с диетолог. Диетологът може да приспособи вашите специфични нужди и да препоръча някои промени по време на лечението и възстановяването.

Друга ключова част от лечебния процес са упражненията. Трябва да следвате инструкциите на лекаря и можете да се свържете с физиотерапевт. Към упражненията трябва да се подхожда внимателно и под ръководството на вашия доставчик на здравни услуги. Някои общи предложения са:

1) Първоначален период на почивка: През първите няколко седмици се съсредоточете върху почивката и оставете тялото си да се излекува. Избягвайте всякакви напрегнати дейности или упражнения.

2) Ежедневна разходка: Започнете с ежедневна разходка веднага щом вашият хирург ви даде зелена светлина. Ходенето помага за подобряване на кръвообращението и може да помогне за намаляване на отока.

3) Леко разтягане: След няколко седмици лекото разтягане може да ви помогне да поддържате гъвкавостта, без да натоварвате твърде много тялото си. Избягвайте разтягане, което е насочено към оперираните зони.

4) Постепенно увеличаване: Около 6-8 седмици след операцията може да имате разрешение за леки упражнения като:

• Кардио с ниско въздействие: като колоездене, плуване или използване на елиптична машина.

• Силови тренировки: Започнете с много леки тежести и избягвайте упражнения, които натоварват сърцевината ви първоначално.

5) Основни упражнения: След като получите одобрение от вашия хирург (обикновено около 8-12 седмици след операцията), можете бавно да въведете отново основните упражнения. Започни с:

• Наклони на таза

• Мостове

• Различни упражнения с дъска (започвайки от колене)

6) Избягвайте вдигане на тежести и тежко натоварване: Дейности с голямо натоварване като бягане или вдигане на тежести трябва да се избягват, докато не бъдете напълно излекувани и одобрени от вашия хирург.

7) Слушайте тялото си: Обърнете внимание на всички признаци на дискомфорт или болка. Ако почувствате необичайни симптоми, спрете да тренирате и се консултирайте с вашия лекар.

8) Напредвайте бавно: Постепенно увеличавайте интензивността и продължителността на вашите тренировки, доколкото тялото ви позволява. Важно е да не бързате с процеса на възстановяване.

Винаги следвайте конкретните указания, предоставени от вашия хирург, тъй като отделните времена за възстановяване и препоръките могат да варират. Консултацията с физиотерапевт или фитнес треньор с опит в следоперативното възстановяване също може да бъде от полза.

Ако пациентът не следва препоръките на диетолог и хирург, лечебният процес може да прекъсне с някои трудности като забавяне на заздравяването на рани, слаб имунитет, което може да причини възпаление и инфекция. Пациентът може да наддаде на тегло поради лош избор на хранене и неспазване на подходящ хранителен план и рутинни упражнения. Цялата цел на тази операция е да се върнете във форма и да я поддържате за много дълго време, следователно тези предложения са много важни и ключови, за да извлечете максимума от тази операция.

Ако искате да получите безплатна консултация с диетолог, винаги можете да се свържете с нашите медицински консултанти във Via Premium.